Nadprogramowa ilość kg tkanki tłuszczowej wywołuje

Otyłość czy nadwaga oznacza zbyt dużą do potrzeb i możliwości fizjologicznych masę ciała. Najczęściej jest ona pochodną nieprawidłowej diety, stylu życia (zwłaszcza zbyt małej aktywności fizycznej). Nadprogramowa ilość kilogramów i tkanki tłuszczowej wywołuje wiele chorób prowadzących do śmierci:

• cukrzycę
• nadciśnienie
• uszkodzenia aparatu ruchu
• zwyrodnienia kręgosłupa
• miażdżycy

Dyplomowany dietetyk także, prowadzić bezpieczne

Trzeba podjąć skuteczne odchudzanie. Pomóc może nam w nim dietetyk, który posiada wiedzę i umiejętności gwarantujące osiągnięcie wyznaczonego celu. Dyplomowany dietetyk wie także, jak prowadzić bezpieczne odchudzanie.

Dodatku metodą możemy rozregulować

Jednak nikt nie będzie kazał nam się głodzić, ponieważ jest to niezdrowe i daje krótkotrwały efekt. Ponadto w ten sposób można rozregulować metabolizm, który ciężko będzie potem przywrócić do równowagi.

Skuteczne odchudzanie można najkrócej streścić jako połączenie diety o odpowiedniej zawartości energetycznej z dużą dawką ruchu. Jeśli wcześniej nie uprawialiśmy sportu, nie możemy od razu porywać się na bicie rekordów czy pokonywanie maratonów.

Muszą dania, bogate wszystkie konieczne

Trzeba kontrolować ilość i rodzaj przyjmowanych pokarmów. Muszą to być wartościowe posiłki, bogate we wszystkie potrzebne składniki oraz błonnik i jednocześnie niskotłuszczowe:

• pieczywo pełnoziarniste
• kasze
• ryż
• makarony
• warzywa
• chude mleko i jego produkty
• chude mięso